Jeg arbejder ud fra tanken om, at alle mennesker som udgangspunkt er forskellige og unikke.

Vi har forskellige ”rygsække” med os, der er udformet af livets gang og de erfaringer, vi har med os.

Men mennesker er også ens - vi har alle en krop og en (fantastisk) hjerne, som kan modstå og håndtere mange forskellige udfordringer.

Nogle gange kan vi dog køre fast, reagere på måder, som vi ikke selv forstår eller have mange generende tanker, der synes at køre i ring.

Det er noget, som alle mennesker naturligt kommer ud for. Hos mange kan det være nødvendigt med hjælp udefra for at bryde de fastlåste tankemønstre.

Her har kognitiv terapi nogle rigtige gode redskaber.

”Kognition” betyder ”tænkning”, og kognitiv terapi handler om at blive klogere på, hvordan tankemønstre bygges op, og hvad vores vane- og handlemønstre gør ved os.

Måske reagerer du på en bestemt måde i nogle situationer i dit liv, der gør tingene mere besværlige for dig, og du forstår måske ikke altid hvorfor.

Langt de fleste tanker, vaner og handlinger, vi mennesker har, sker ubevidst og automatisk.

Det handler om at få redskaber til at blive mere bevidst om, hvilke reaktionsmønstre du har, og hvorfor du handler, som du gør. Så har du nemlig en mulighed for at begynde at ændre dem.

I terapien vil vi fokusere på redskaber, som du skal træne, og som du kan anvende i din hverdag lige der hvor du er.

Husk at dine tanker har stor betydning for dit liv:

Vær opmærksom på dine tanker - de bliver til ord

Vær opmærksom på dine ord - de bliver til handlinger

Vær opmærksom på dine handlinger - de bliver til vaner

Vær opmærksom på dine vaner - de former dit liv

-"Ukendt"